如何解决 16+8 轻断食一个月瘦多少？有哪些实用的方法？

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之前我也在研究 16+8 轻断食一个月瘦多少，踩了很多坑。这里分享一个实用的技巧： 避免太多添加剂、防腐剂，选天然、高质量蛋白（比如鸡肉、牛肉）和易消化的碳水化合物（米饭、燕麦） 参加前最好了解活动内容和时间，确认自己能参与再报名

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